Victoria secret






Grym övning

.
Snyggt från Gina !





Nu är det lite mindre än en månad kvar ;)
Kvällen
Var ute på en kylig men mysig promenix med Danne och Neo för ett tag sen. Tycker faktiskt det är mysigt med hösten även fast jag älskar sommar och värme, sol och bad !
Annars har jag inte gjort så mycket annat än att tränat efter jobbet. Min rumpa lär ha lite värk imorn, men det känns bara bra =) '
Skulle ha fixat med min bil idag också men jag orkade ärligt talat inte ta tag i det. Är något flummigt med växellådan =/
YE ye, nu ska vi titta på film innan vi somnar. THIS IS WAR heter den !
Imorgon tänkte jag lägga upp ett tips på en bra rumpövning =)
Det vill väl alla ta del av ;)?
AND, imorn börjar Linda ta tag i träningen igen också ! Happytimes
Strike à pose
Haha
Wanna hit the gym right now !
Rumpa och triceps står på schemat :)
VS training
.

Sunday
Eat up ! Make your protein drink, move your as to the gym !
Tattoo ribs inspo
Jag har ju länge sagt att jag vill göra en ny tatuering antingen i nacken eller på revbenen. Nu är jag mest inne på revbenen. Dom här under tycker jag är vääääldigt fina och skulle kunna tänka mig något liknande själv, fast då med en text ihopblandat också. Vet inte heller om jag vill ha det såhär stort. Finns då lite att fundera på =)
Vad tycker ni ?
My <3
Blir nog mage och biceps imorn plus kondition / ben. På måndag kör jag rumpa, rygg och kanske triceps. Just ja och älskade lillasyster ska börja köra igång igen nu i veckan också :D bästa ! Systrarna fit ;)

Waaah vill vara brun forever ! / summer pics
Outfit

Var en mycket trevlig kväll med tjejerna. Förutom att jag har ju blivit hjärntvättad utav Hardstyle sen Holland. Kunde inte digga vanlig klubb musik igår. Även fast jag inte ens har gillat det så mycket förut heller så har jag iallf kunnat dansa till det. Men igår var det svårt haha. När man vet vad för fester och musik som finns där ute lixom. Sen var det väl ännu en gång en övertygelse för mig igår att jag inte passar in i stan när jag går ut. Är verkligen mer en söder / hak tjej här i sverige. Men jag dör längtar så till Holland igen ! Aja hur som helst vart det sent för mig. Kom hem halv 5 inatt men var duktig o tog t-banan varav det tog en jävla tid med väntandes m.m. Så är lite trött idag så det blir mys hemma =) Älskar min baby <3
Tattoo
Tog en sväng in till söder och Dannes släktings tatuerings studio :) Sebbe skulle kolla lite inspiration och boka tid. Blir själv väldigt sugen på att göra en till alltså !
Question

/ Trött tjej
Blondie
Slingat och klippt mig, så nöjd !
DECIBEL 2012
A tror ni förstått haha så sätter punkt med hur roligt allt var.
Hur som helst så gick ju planet halv 7 på fredags morgonen så vi landade halv 9 ungefär i Eindhoven. Hade tagit en öl på Skavstas flygplats för att lugna nerverna och det var typ det första vi gjorde när vi kom fram också. Vid 10 satt vi på en uteservering och drack öl. Kände bara hur det blev varmare och varmare. Sedan vid 12-1 var det säkert 33 grader varmt. Inga moln. Sjukt varmt. Vi käkade som jag skrev i förra inlägget KFC och sedan satte vi oss på en mysig uteservering igen =) började väl röra oss till hotellet vid halv 4.
Dessa bilder i det här inlägget är från Dannes kamera och Linda har sen massa fler som jag får lägga upp sen=)
Vi var massa fler personer säkert 16 stycken som åkte tillsammans och bodde på samma hotell men så många av dom här inte med på just dom här fotona men dom är runt oss haha!


Sköna tåg ! Dock skit dyrt att resa runt med dom.

Tog en siesta och så hände en annan sak som jag teasar er med haha, Linda du fattar. Drog iallf ut vid halv 7 och käka en pizza + drack lite öl. Vid 9 rörde vi oss mot TOBY =) Alla var ganska slut men endå fulla av energi på en och samma gång haha. Var en super duper trevlig kväll!


Det hade byggts upp värsta nöjes fältet mitt i gatorna o torgen haha. Vart helt chockade. Kolla bara "slänggungan" 1000 meter upp !


Dagen efter var vi redo för DECIBEL !!!!! Tog en buss på en kvart, skit smidigt och var där när det öppna kl 11. Efter oss bara strömma folket in. Höll på så enda in till sent på eftermiddagen.

Gick runt i olika tält och dansa och skratta.


Här uppe stod vi också rätt mycket så vi hade bra utsikt =) Framför oss är maine stage.

Klockan var väl 2-3 här och det samlas mer folk. Var sammanlagt 60 000 perosner.

Solen stekte. 35 grader varmt

WIHO :D


PUSS







Så jävla häftig avslutning ! Med massa fyverkerier m.m. Lägger upp after movien direkt när den laddats upp ! Åkte därifrån vid 12, Det tog slut typ 10 över 11 men vi väntade ut mycket folk.



Ja som sagt vill bara tillbaka PLEASE !! =)
DECIBEL in my HEART <3'
Holland !
Woooo nu är vi framme :) Vi kom fram
Halv 9 och sen dess tog vi oss till stora torget och tog varsin öl och snacka skit ! Kan säga att det är så jävla varmt här och att det är en jätte mysig stad , love it ! Nu sitter vi på KFC och har proppat i oss massa kolhydrater haha. Var inte riktigt min grej måste jag säga men alla andra är galna i det. Friterade kyckling vingar. Snart går vi ut igen på nån uteservering och tar en öl :) Chill pill kanske bloggar igen från hotellet sen just nu njuuuuter jag :D
Farsta
Var i Farsta en sväng idag med Danne efter jobbet & gymmet. Vi växlade pengar och Danne köpte lite kläder. Dom här snygga shortsen från Esprit, ett Linné och en vit T-shirt med luva. Fin fina grejer. Blir en outfit till Decibel :) Shortsen är mycket mer klar turkosa i verkligheten =) Sen när vi åkte hem fick jag för första gången soppa torsk haha. Så Danne fick putta bilen till macken , som tur var var den väldigt nära. Men det var lite obehagligt när Bilen bara sluta köra på 70 väg :p
Steka på lunchen !
Ser ut som att jag har dvärg ben :) idag ska jag äntligen ut på min cykel runda ! Happy for that . Så skönt väder !
NEO <3
Härligt härligt !
Jag går också på lyckorus inför Decibel och London. Mest Decibel nu dåra för det är redan på fredag morgon vi åker, men London är också gaaaaanska nära nu :P Snart bara 1 månad kvar.
Och juste en sak till som jag är glad över med Decibel är att det kommer vara 30 grader i Holland i helgen :D Fatta vad härligt! Vi landar typ 9 på morgonen så har hela fredagen "ledig". Vi lär besöka Linda och Robins Holländska kompis Toby bla. Sen också äta på KFC, fan som Robin har tjatat om det ! haha. Ja sen är vi ute i det härliga vädret hela lördagen från 11-23. PERFEKT helg enligt mig =).
Nu blire långpromenad med Neo och älskling!

Konstig bild på mig men jag bjuder på den, curly curly ?
Angelica Blick för nelly
Nu är den slutsåld finns bara i xs kvar. Angelica har storlek Small och är 165 cm. Ni ser att den är lite förstor på henne och jag tog storlek Medium och är 175 typ. Förhoppningsvis dyker den upp i veckan och jag kan ha den när jag åker till Holland om den passar !


Den ser inte lika glansig ut i vanligt ljus, utan blixt.
http://nyheter24.se/modette/angelicablick
DECIBEL 2011
Dagens träningspass
Idag efter jobbet drog jag till gymmet i Hornstull. Hade kört på as bra idag på rundan så var redan lite slut efter det plus efter gårdagen då jag hade varit på gymmet en sväng på morgonen och kört ben och rumpa. Hade störd träningsvärk igår kväll efter dagen på grönan också. Mina ben bara skrek ! Men iallafall idag då. Körde egentligen ingen ren styrka för benen idag då dom redan var så slut. Men blev en 22 minutare på crossen , 3 kilometer och 350 kalorier mindre. Sedan ställde jag mig på den här för jag ville trötta ut mig rejält.
Och satan vad den tog. Det var otroligt jobbiga 5 minuter kan jag säga haha. Körde där på typ det tuffaste motståndet. Satan alltså.

Efter det var jag så trött. Gick och körde armar. Trodde inte jag kunde ta ut mig mer än vad jag nyss gjort men jo det kunde jag. ( kan inte namnen på maskinerna så skriver bara vad jag tränade för kroppsdel ) Körde först Triceps 12x3 sedan rygg/triceps 15x3 sen triceps igen 15x3. Var helt död i armarna efteråt.
Sist men inte minst blev det magövningarna från mobilappen i 8 minuter.
Puschade på och körde 10 armhävningar varvat med 10 rygglyft liggandes x3.
AVslutade med en lååång stretching !
Skapade nyss en ny kategori på bloggen ; Träning.
Ska köra stenhårt fram till Decibel! Kan lägga upp videon från förra året här sen så ni får se vad som väntar i Holland på lördag ;)
På grönan !
Här åks det karuseller och Emma tyckte inte ens kvasten var läskigt. Modig tjej, fast hon tyckte samtidigt det var det häftigaste hon gjort för hon flög över hela grönan ;)
Godmorgon !
Får se om jag gör en debut på gymmet efter det här eller bara tar en PW. Hur som helst börjar jag lugnt. Senare idag blir det grönan med syster och kusin Emma. En försenad 6 års present :)
Alone
För egentligen har jag kännt mig 85 % frisk idag ( TYP haha ) men endå valt att vara hemma och ta det lugnt.
Danne är på grönan med några släktingar och Linda är på gärdet på nått "parkhäng". Så aa då blir jag lite ensam.
Har legat med gurkor på ögonen nu just för att dom är så överansträngda pga allt tv och data tittande dom här dagarna. Jävligt skönt var det. Första gången jag testa det också. Mitt ena öga är fortfarande rött och jag vill bara få det att försvinna =(
Nu ska jag rengöra ansiktet med alla steg man kan göra och kanske fixa med mina naglar om jag orkar. Stänger ner datan ett tag, ett litet tag haha.. Sen är jag där igen för jag har så TRÅKIGT !!

Denna utväxt alltså
Nu vart den ju ännu värre med redigeringen men ni ser ju endå hur lång den är. Syns inte lika mycket i verkligheten som på bild. Men hur som helst Beror det på att när jag slingade utväxten senast gjorde hon jätte tunna slingor så man såg igenom till min gamla utväxt. Well well nu efter löning ska jag allt ta mig till frissan. Antingen blir det Denise i Norrtälje eller dalen. Måste klippa typ 4 cm också så slitet!
Matildas Bröllop







Foton tania
Härliga semester












Så himla bra semester :D
My Eye
Är det inte det ena så är det det andra. Nu har jag jätte ont i ena ögat, ser suddigt och är röd. Har varit det hela dagen. Tror det är från igår och jag fick lite hudlotion i ögat. aj aj aj =(
Så det så
Men det är fan inte bra för kroppen. 6 öl är 1500 kcal. Lika mycket som 30 GRÄDD shots ! Mer än en tjejs halva normala dagliga intag ( 2000 kcal ).


hahah kollar jag inte bloggar om träning visas det program hela morgonen om hälsan och träning. The doctors på fyran klockan 10-12 sen efter det feta familjer på diet. Me going crazy här hemma !!
Lite info jag samlat på mig
När jag ligger hemma nu blir jag så sjukt rastlös och försöker göra upp mål med min träning. Det får mig sysselsatt iallf haha. Jag vill ta min träning och kost till nästa nivå. Visst har jag alltid sagt att jag alltid ska kunna äta det jag vill när jag vill. Även om jag inte går upp direkt i vikt av det så är det inte bra för kroppen och muskler kan inte byggas av fett. Kanske ska strama in lite på det då jag har läst så mycket nu om hur dålig skräpmat är för kroppen ( visste ju redan att det absolut inte är bra , men nu vet jag hur dåligt det förbränner och vad som händer i kroppen m.m)
Jag ska köpa kosttillskottet Omega 3 och ta 3 kapslar morgon, 2 dagen och 3 kvällen. Omega 3 punkförbränner fettet på tjejer där vi oftast vill bli av med det, så som ryggfett,magfettet , innelårsfettet, rumpfettet. Man kan också dricka 1 glas vatten innan varje måltid för att bättre förbränna det man äter bättre.
Det är viktigt också att äta mat , mellanmål & protein pulver ca 5-6 gånger per dag. Annars om man går runt hungrig och bara äter tex lunch och middag så lagrar kroppen det man äter som fett för då ställer kroppen in sig på att man går i svältläge och den måste lagra allt den får i sig för den vet inte när man äter igen. Därför är det viktigt att få i sig nått ca var 3:e timme så kroppen kan förbränna som vanligt. Ja hoppas ni förstod, det kanske blev lite luddigt för jag ligger här med feber och känner mig lite yr haha.
Sen detta med protein är väldigt viktigt att få i sig inom 30 minuter efter träning så att musklerna ska repareras och växa. Dom bryts ju ned då man tränar och dom måste byggas upp igen. Ska lägga i en extra växel på gymmet så fort jag blir frisk och kanske börja morgonen med en PW !
Bild jag hitta på instagram, inspo !
Inspiration as.
Sick.


Var uppe en sväng i centrum för att införskaffa lite rengörings produkter som hade tagit slut här hemma. Så nu kan jag börja försöka känna mig fräsch igen haha, inte lättaste med febern dock.

185 kr för allt på apoteket.
Min helg
Igår så fräschade jag till mig och tog bilen till Olarys i sundbyberg för att käka gott och kolla match. Vi drog dit med Dannes chef och arbetskamrat. Jätte trevligt. Så slut efter helgen haha..
Dom här två veckorna innan Decibel blire ingen alcohol utan bara massa träning ( körde ett app pass här hemma idag ) ! Så trött på alcohol nu efter semestern och denna helg. Får va nog ett tag. Undantaget blir Decibel sen efter det ska jag ha några vita helger. Så det så !




Jag igår på Olarys
Fredag !
Det här kommer bli en bra helg känner det på mig :)! Grillmys hos my idag och träffa Micke med Robin på lördag. Då ska vi på Pride, så det ska bli skit kul !
Kanske ska testa den här?
Från gymgrossisten
Go hard or go home !
Dessa appar var fan bra alltså ! Kommer lätt fortsätta med dom, speciellt ben & rumpa. Går super att göra hemma också. Idag gjorde jag lite armar vid maskinerna och använde apparna mage, rumpa, ben. Då är det 9 övningar som är 30 sekunder långa styck. Det visas en video hela tiden på hur man ska göra. Gjorde faktiskt mage och rumpa x2 ! Hoppas på träningsvärk i röva imorn haha.
Efter lön ska jag köpa mig ett protein pulver som jag ska ta innan ett pass. Redan imorn kanske jag köper dom där äppelcidervinäger kapslarna jag la upp i det där inlägget, träning hälsa kost !



Nu är jag helt slut så lär somna tidigt haha
Long hair !
Wiho håret var perfekt nu fattas det bara att jag slingar bort min feta utväxt haha ! Jag måste träna på att sätta dit den lilla hår nålen bättre så inte håret står ut sådär :p