TRÄNINGSVÄRK
haha fast jag känner mer såhär :
Hoppas jag kommer kunna somna endå !
VS
Nu ska jag och my man ta en promenad med Neo =)
Känns rätt bra i bena efter idag redan nu må jag säga även fast det var armar idag, ! Men rundan på jobbet och konditions maskinerna måste gjort sitt :p
Arms and shoulders
Satan vad skönt det var att röra på sig idag ;) Fick med mig Linda till gymmet också så det var kul.
Vi ska köra nån vecka till på vårt gamla schema :
Uppvärming och 20-30 min kondition innan varje pass.
Måndag: Ben och rumpa ( baklår )
Tisdag: Armar och axlar
Onsdag: Mage och rygg
Torsdag: Ben och rumpa ( framlår )
Fredag: VILODAG / PROMENAD
Lördag: Jympa pass och lite armar
Söndag: Mage och rygg
Avslut med 10 min stretching.
Är ju pank nu efter resan, rejält alltså, så ska fokusera massa på träningen och det är likadant för Linda. Perfa ! Och på torsdag ska vi ha workshop ( eller vad det kallades ? haha ) Hälsa och kost på jobbet. Det ska bli super kul ! Ska se om jag kan komma på några tips jag kan dela med mig utav till dom andra för jag tycker verkligen sånt är skit kul =)
Här är en inspirations bild för ben, My goddd =)
Puss på er ! <3
Måndag 1:a Oktober
Godkväll ! Jag blev hemma från jobbet idag för jag ville bli kvitt den här förkylningen en gång för alla och nu mår jag sååå mycket bättre =) Skönt.
Vi hade bestämt sen innan att åka till Farsta idag för att kolla till om Telenor fått in några Iphone 5. Så det gjorde vi. Fick låna Lottas bil så det var skönt, hämtade upp Danne i gullmars halv 5. Dock hade dom inga inne nu men jag beställde en och bytte abonemang ( så mycket bättre än det jag har nu ) =D Det nya abonemanget började gälla idag men telefonen kommer om ca 4-5 veckor. Det blir najs och då ska jag se till att ha ett glas över displayen också !
Blev en vit denna gång =)
Status på absen efter allt onyttigt i London
Haha så sjukt taggad inför att träna kroppen och göra det bästa man kan med den :D
HM
Kunde inte låta bli att klicka hem tröjan efter att jag såg att sanne la upp den på sin blogg och då följde också skärpet och byxorna med. Faktiskt något jag behöver och velat ha länge ! Om jeansen passar så kommer det vara jätte snyggt till den glittriga tröjan från London tex =) Skönt att det inte kommer behöva betalas förens i november :P
Denna helgen har jag spenderat så mycket pengar pga det jävla skit hotell vi först boka. Förstörde allting! Men som sagt det får jag berätta mer om i ett annat inlägg ! Så Denna månad är jag verkligen PANK.
Saknar gymmet !
Efter en veckas uppehåll från gymmet och en massa onyttigt i London så känner jag bara på min kropp att musklerna rasar sakta men säkert haha. Fan måste komma igång igen men jag har ont i halsen, känner mig lite seg och halv febrig, har varit det hela resan också. Jätte jobbigt, så knaprade alvedon och C-vitam tabletter rätt mycket för att orka.
Men sen jävlar när jag känner mig frisk ( förhoppningsvis väldigt snart :D ) blir det stenhård träning igen och inga cigg och alcohol på ett tag ! Usch för det, är så otaggad på sånt just nu. Kommer bli jätte sjuk annars det känner jag på mig =( Får ta det lugnt på jobbet imorgon.
Sen hoppas jag verkligen att jag får mitt skobidrag snart. Mina skor på jobbet är jätte trasiga ! Då kan jag också använda dom inomhus tills jag får nästa lön och kan köpa nya inomhus skor som funkar bra på löpbandet. Måste verkligen också ha nya träningskläder !
Some pics
Några bilder från lite olika kvällar ute i London =)
London shopping del 2
Yes då tänkte jag lägga upp resten utav shoppingen. Här är det lite smått och gott shoppingdag 2. Handlade för 44 pund på Primark. Kollade precis upp på forex hur mycket det är i kronor exakt och det är 496 kronor. Alltså dyrare än vi trott hela tiden haha. Inte undra på att pengarna bara flög iväg. När jag och Linda var där så var 10 Pund ca 86-90 kr nu är det 112 kronor.
Men iallafall så är leopard blusen ( brukar aldrig ha leopard i vanliga fall men denna var verkligen jätte fin på mig ), alla 3 Bh:arna ( leoparden ger värsta pusch up'en haha ), vinröda nattlinnet ( SÅ SNYGGT PÅ ;) ), trosorna och smyckena från Primark. Det är ett par kors örhängen, vanliga " blingbling" och ett par finare större "diamant örhängen" som skiftar i regnbågens färger, jätte fint ! Underkläderna passade som tur var perfekt också haha.
Emeli behövde gå tillbaka till Hollister och byta några saker och då passade jag på att köpa mig ett till par jeans. Dessa jag köpte då kostar 40 pund och dom ljusa kostade 60 pund. Dock så funderar jag på att byta ut dom här mörka för nu i efterhand är jag inte helt 100 på storleken. Dom är nästan lite för stora nu =/. Som tur är så har ju dom öppnat hollister här i sverige, otur så hann jag ta bort lappen men har kvar kvittot så får se vad som händer =)
Inne i butiken spelades det glad ungdoms musik och personalen gick runt i shorts och flipflops, alla var modeller och snackade med alla sina kunder haha. Jätte charmiga och så, rolig och cool butik =)
Sist så kände jag att nää jag hittar inga billiga snygga tröjor och jag vill inte bara köpa för köpandets skull och sen kommer jag knapprt använda det så då bestämde jag mig för att köpa två jag kikat på tidigare från Mango. Ville egentligen inte lägga ut så mycket bara för en tröja men hitta som sagt inget annat som föll mig i smaken där jag kolla ! 34,50 Pund kostade dom var. Och dom är verkligen hur fina på som helst så ångrar mig absolut inte :D !
Så ja det var det ! Det enda jag ångrar, eller ångrar och ångrar hade inte mer pengar, men det vore en adidas tjocktröja och ett par air max skor.
Sen ett par svarta jeans, men det hitta jag inga där men nu när jag kom hem klickade jag hem ett par från HM istället :D Sen 2 andra saker men det lägger jag upp senare ! ;) Ska inte betalas förens i november så det är lugnt :P
Love J
Morgon trött
Innan vi skulle ut och shoppa i fredags !
London shopping del 1
Hej nu är jag hemma i sverige igen :D Så skönt att vara hemma endå. Vart en ganska sjuk resa haha. Får berätta i ett annat inlägg sen men nu tänkte jag visa upp lite av min shopping :) Det var faktiskt väldigt dyrt nu i jämförelse med när jag åkte förra året. Så det vart helt enkelt färre men finare/dyrare kanske man kan säga :P Det här är bara min shopping från dessa 2 butiker. resten kommer i ett annat inlägg ! Är så nöjd över dessa saker. Jeansen är jätte snygga på och tröjorna är hur sköna som helst. Sen köpte jag även två andra små saker där till Linda men det har jag inte hunnit ge än så får visa det sen, har redan bild på det iallf =) 
Imorn åker vi !
Hej hej hallå ! Jag har lite resfeber inför imorn. Ärligt talat så har jag känt mig febrig på riktigt. Beror nog på fler grejer, saker som hänt på jobbet som gjort mig stressad, att jag solade solarium igår och är röd som en gris haha. Fy. Men nu börjar det lägga sig och jag ska strax sova så imorn bör det vara borta =)
Ska möta Emeli i TC klockan 10:00 och då ska vi växla lite pengar ;) Ska ta skavsta bussen halv 11 sedan går planet kvart i 2 men vi har lite väskor att checka in och så !
Godnatt nu <3 kanske updaterar nångång ifrån London det får vi se ! Bilderna under är från när jag och Linda var där våren förra året =) vissa jätte suddiga hahamen långt hår jag hade.
Amen tja "
Händer inte så mycket här inne inte. Tråkigt jag vet, sorry. Men känner inte att jag har något speciellt att blogga om =(
I fredags hade jag en super rolig kväll. Riktigt kul alltså ! Det fick jag ju sota för i helgen och nu. Är typ lite halvt sjuk. Ont i halsen och öronen. Men hoppas verkligen det försvinner ! Har varit sängliggandes både lördag och fredag. SURT som bara den.
Idag kämpade jag mig igenom en jobb dag och sedan så har jag packat lite inför onsdag. Jag solade även solarium. Fy skäms Josse. Vet ju att det absolut inte är bra att vistas i värme när man e lite sjuk för då froooodas bakterierna haha. Men jag vill vill vill inte vara blek i London :P
Flummigt inlägg nu tänkte jag sova, ha det bra =)
Imorgon ska jag fira min pluttis kusin Mikey som inte är så pluttig längre då han fyller 3 år men endå ;)
Bild tagen av mig hösten 2011 =) oredigerad.
PUSS
Snygga träningskläder Militäri !
I <3 Hardstyle
Hej ! Alltså jag går bananas. Är så sjukt taggad inför på fredag. Ska bli så kul ! Det är HARD friday i högdalen. Kommer bara spelas Hardstyle och Hardcore. Wooooh. Var ett tag sen Decibel var nu lixom så får ju lite abstinens. Sen att jag också haft två hemma helger gör ju att jag typ går i taket haha. Vi ska föra ett gäng här hemma hos Danne. Sen måste vi nog röra oss från Danne vid halv 10 för tror det kan vara mycket folk nämligen !
Diddow
Kolla vilken gullig vän jag har ! Bästa <3 På fredag blir det värsta draget och är skitledsen för att du antagligen inte kan hänga på =( Hade sett fram emot det väldigt väldigt väldigt mest mycket !
I mina paket
Idag hämtade jag ut två paket ! I det ena låg det två sport BH.ar. Behövs ALLTID. Sedan i det andra det jag nämt tidigare. Protein pulver och Omega-3 tabletter.
Så här är det, jag har läst runt lite och bestämt mig för att testa äta omega-3 kapslar. Se om det förbränner fettet på oönskade ställen. Också kallad "punkförbränning ". Det jag har läst om det är goda ord. Här är ett exempel från vad jag har läst, kopierat från Beas blogg ( personlig tränare ) svettlukt.myshowroom.se
Sjukt vältränad tjej den dära. Hennes mål med träningen förutom Thaiboxning är att bli fitness bikini modell =) Heja på dig !
Sen om det hjälper mig eller inte får tiden utvisa =) Annars är det mycket bra för mig i övrigt då jag knappt äter fisk längre och har inte alltid råd att köpa massa advokado !
Hoppas Proteinet är bra för mig också. Jag tränar ju för att hålla mig fit och visst få lite muskler men inte gigantiska. Så tror det här kommer fungera bra på mig. Eller hoppas det haha. Ni kan läsa mer om det HÄÄÄR
Där har du ditt svar Jocke =) http://jockesmutscrew.blogg.se/
Ska man testa detta ?
Splittrad
Nä jag klarar inte av att ha en till vilodag alltså ! Får myror i bena och kroppen vill bara röra på sig. Så nu ska jag ut och gå lite, en PW. Tänkte mig 30 minuter iallf och lite squats på vägen om ingen ser haha. Hann ju aldrig med det efter lägenhets visningen.
Eller ska jag ? Nu fick jag beslutsångest. Det var ju ben och rumpa idag egentligen som varje måndag, men känner faktiskt av just där nu efter i lördags och söndags. Är fortfarande lite slut i kroppen. Och musklerna växer ju och återhämtar sig först efter träningen. Inte under för då bryter man ju bara ned dom. Så kanske ska vila idag och ta det lite lugnare även fast det tar emot :P!
Men man blir ju peppad när man ser den här bilden lixom. 
Kanske kör en morgon PW imorn ?
Snart anländer mitt proteinpulver iallf och dessa omega 3 tabletter !
Då jävlar ska det punkt förbrännas ;)
Lägenhetsvisningen
Woooo :D Nu har jag och Danne varit och kollat på lägenheten ! Den total renoveras och den lär bli super fräsch =) GIllade i princip allt med den så hoppas hoppas vi får den.
Är jätte nervös nu haha. Dock är jag på plats 16 men allt kan hända !
