Josefins

Mums ! Det godaste är när det innehåller jordnötssmör :) Typ som osaltade riskakor med det på eller till skivat äpple ! SÅ gott och nyttigt :)

Nu kommer Linda joina mig igen ! Hon kommer köra riktigt försiktigt med armarna och ryggen. Magen och bena kan vi jobba lite mer med tills hon stärkt upp sig. Sen blir det också mycket kondotion fokus intervaller :) Det är ju faktiskt sommar om typ 2 månader. SÅ kul att träna med Sis igen måste jag säga ! Hihi <3

Hatar att vara sjuk och nu har jag haft den värsta sjukan- magsjukan. Usch , men idag mår jag inte lika illa iallf utan är mer snorig yr och febrig. Kroppen känns jävligt matt också. Kan man inte träna kan man kanske lägga en spegel pose istället :) Åååh hade ju sett fram emot värsta tränings helgen ju !!

Idag har jag varit riktigt duktig och rört på mig mycket :) Började med en 30 min promenad klockan 9 imorse för att sedan äta frukost ! Sedan tog jag bilen till gymmet i Farsta och körde armar och lite övre rygg samt 10 min på rumptrampen. Känner av att jag gjorde lite övningar jag inte ofta gör så det känns bra :) Efter det köpte jag med mig lite bananer och kvarg från Ica. När jag sen kom hem blev det lite lunch och efter det en lång härlig promenad i skogen med Neo och Danne :D En riktigt bra dag helt enkelt. Nu är det snart dags att börja med maten också. Danne ville ha lite hjälp i köket :p Blir potatis gratäng och kött !

Snart är det helg och det innebär massa träning !! Som jag längtat. Ska bli så skönt och kul att få röra på sig igen :) Kommer börja med morgon promenader innan frukost hade jag tänkt. Visste ni att om man tar en promenad ( på ca 20-30 min ) innan frukost så bränner kroppen direkt fett eftersom man ännu inte hunnit få i sig några kolhydrater eller något annat som annars måste brytas ned först. Dock kan man inte tro att man inte behöver äta något innan ett mer ansträngande tränings pass. För då behöver kroppen massa energi för att orka och då är det ett måste att ha fått i sig något. Men just en promenad innan frukost är jätte bra :) Plus att det är en super bra start på dagen och sedan kommer frukosten smaka extra gott ! Nu förklarade jag ganska lätt men tror ni förstod endå. Kramis <3

Blev så glad över mina presenter i lördags :) Utav Linda och Robin fick jag min första plattång från Obh Nordica vid namn Artist. I går var första gången jag provade den. Passade på då jag endå bara var hemma sjuk och jag var väldigt ivrig på att testa den ! Såg kanske lite roligt ut när jag sen skulle gå ut med Neo och ha värsta Glam lockarna men med värsta slitna ansiktet och mjukisar haha. Men men jag bryr mig som sagt inte om hur folk uppfattar mig så. Iallafall den är rundad så det lättare ska bli jämna runda lockar / vågor / svall. Jag är också ganska nybörjare med detta med att locka håret med plattång men måste säga att dom senaste gångerna har det blivit riktigt snyggt så det går framåt :)

Under tiden jag har legat hemma sjuk har jag läst ut boken Bodylicious som jag fick utav mamma ifödelsedags present! Inte många böcker jag läst ut i mitt liv faktiskt och det var riktigt roligt att läsa en tränings och kost bok :D Finns många bra lärdomar och tips i den och man blir ju jävligt tränings sugen!

Nu vill jag bara komma igång och jobba igen och med det komma igång med träningen ordentligt !! Har varit sjuk hela helgen men har inte velat ställa in något då jag vet att det aldrig skulle blivit av annars. Och det har jag fått sota för dessa dagar fram till idag. Var typ flera månader om inte något år sedan jag var sjuk 2 ggr på en och samma månad. Helvete vad trist det är :(( Antar att det beror på att det varit en väldigt stressig period på jobbet i december månad och sedan var det lång ledigt med massa fest och onyttigheter så man tappade tränings rutinerna m.m. Sedan har väldigt många varit sjuka på jobbet och träningen har inte kommit igång som jag velat då jag vissa dagar haft det för stressigt och för lite sömn då har helt enkelt mitt immunförsvar sänkts avsevärt och jag är lättare mottaglig för andras sjukdomar ! Snälla kom inte till jobbet sjuka var hemma då dådet inte blir nån Epidemi. När jag är frisk igen så ska jag verkligen göra allt för att må så bra som möjligt och hålla mig frisk <3 Denna text snodde jag från en bloggare som jag tyckte var bra :)

Usch vad jag har varit på segt humör idag. Uppstressad är jag över massa grejer som jag inte orkar vara uppstressad över heller !! Vill bara vara vara glad och lugn typ. Bilden är från igår innan vi gick med Neo.

Hämtade ut min leverans från Fitnessguru idag :) Mycket snabb leverans, det var perfekt då mitt gamla äckliga precis tog slut. Och detta var super duper gott :D Vanilj och skogsbärs smak. As Nice ! Idag blev det vilodag pga för lite sömn så hoppas jag sover bättre inatt så jag orkar träna imorn ! Åt lite grapefrukt idag också.

Imorgon får jag träffa min älskade syster Yst :) Blir nog en bra dag ! Är så glad att du är tillbaka på jobbet igen. Längtar tills du kommer till gymmet också men en sak i taget :D haha <3

Älskar piercingen jag fick från Jonthe när han kom hem från Mexico :)

Nu går det äntligen att blogga via appen ! Vet inte varför men det har inte funkat på jätte länge. Så nu kommer jag kunna blogga lite oftare :) Har ett inlägg på g om Holland och Freaqshow men tänkte skriva lite om det också så därför tar det lite tid :p Hur som helst har jag kännt mig lite krasslig dom senaste dagarna. Men idag trotsade jag det och drog till gymmet ändå :) Det känns faktiskt bra. Blev lite crosstrainer och mage!

Har varit helt övertaggad och hoppat runt här i lägenheten. Fick i mig två öl till och med ;p Allt är färdig packat och klockan står på halv 9. Nu är det bara att sova snart så det fortare blir söndag ;) Hörs kanske där borta ! Puss

Körde mitt sista pass idag innan vi åker ! Blev ett kort intensivt pass haha. Passade på att träna medans Lotta kollade i affärer som jag skrev innan. Blev 15 min på crossen sedan 2 övningar för magen ! Sist några ben böj. Nu behöver jag iallf inte ha spring i bena imorn :)